為什麼這篇肺活量訓練鄉民發文收入到精華區：因為在肺活量訓練這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者doozia (天龍人)看板Gossiping標題[新聞] TikTok教膠帶封嘴睡覺就不會打呼...
肺活量訓練 在 Bee Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 02:29:22
剛上完教練課 我記得當初買的是重訓怎麼像是去游泳的肺活量訓練 - - - - #photooftheday #173outfit #ootd #outfit #173cm #高個子穿搭 #穿搭分享 #波波打卡 #popbeegirls #popdaily波波黛莉的異想世界 #min...
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TVBS
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李靖棠
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TikTok教膠帶封嘴睡覺就不會打呼？ 醫：錯誤嘗試恐睡得更糟
https://news.tvbs.com.tw/world/2264262
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現代人喜歡從社群平台「學習」，跟隨所謂熱潮行為，但往往缺乏完整的科學或健康資訊
。綜合外媒報導，TikTok近來又掀起一種新的熱潮，許多網紅宣稱用膠帶封嘴睡覺，能改
善打呼或口臭毛病，無論是以一條膠帶貼住、或是貼成X字都可以，甚至有網紅還拿出曼
城超級球星哈蘭德（Erling Haaland）為例，表示這種方式連職業球員都在使用。醫學教
授回應媒體表示，確實有類似療法，但如果一味追流行，沒有了解自己體質和問題所在，
貼住嘴巴恐怕會讓你的睡眠更糟糕。
這種行為有沒有科學依據？外媒報導中提到，美國科羅拉多大學健康與運動學教授達拉姆
（George Dallam），曾經就此進行對照研究，一組將嘴巴貼上完全以鼻腔呼吸、一組則
夾住鼻子改用嘴巴呼吸，兩組運動員在數個月跑步測試中，發現貼住嘴巴的一組表現更好
，能獲取更多氧氣，讓身體機能更高效率。職業選手如能學習並習慣這種呼吸，能大幅改
善自己體能。
但是這種方法，如果用在改善睡眠上，恐怕就沒有這麼神奇。倫敦睡眠醫學專家蓋伊（
Guy Leschziner）就不建議，有睡眠不佳、打鼾或鼻塞的民眾，別在一知半解的狀態嘗試
。他舉例、那些有鼻塞困擾或鼻腔內腫大的民眾，如果將嘴巴貼住，很可能讓你在睡眠期
間，出現呼吸困難或氣管阻塞的危險，反而讓你的睡眠更糟；有呼吸道問題或睡眠呼吸暫
停的人，同樣不建議。
除了哈蘭德，波蘭女網好手斯威雅蒂（Iga Swiatek）也有使用類似療法，增強自己的心
肺功能，同時加強比賽期間的反應和爆發力。
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推 s95087162: 哪天就有白癡窒息的新聞了 101.12.52.148 10/06 09:52
推 huangjyuan: 智障 27.242.75.35 10/06 09:52
推 L1ON: 抖音一響180.217.246.109 10/06 09:52
推 junki8957: 日本藥妝店也有賣貼嘴巴的膠帶啊 126.254.2.98 10/06 09:52
推 lianginptt: 醫生：你自學就比醫生厲害嗎？不要看 223.140.76.2 10/06 09:53
→ lianginptt: 那些有的沒的快來掛號，多掛幾次 223.140.76.2 10/06 09:53
→ sh9305: 本肥還買過這個結果臉太大根本戴不上！！ 1.200.34.165 10/06 09:53
推 phix: 枕頭高一點就好 42.77.213.50 10/06 09:53
推 neilisme: 這東西很久了吧 確實是真的有用 61.216.64.210 10/06 09:54
推 j55888819: 把鼻子嘴巴都封住 以後都不會打呼了120.125.202.239 10/06 09:54
推 thelittleone: 死人也不會打呼唷 111.71.100.90 10/06 09:55
→ neilisme: 那個質疑的醫學教授連屬名都不敢了 61.216.64.210 10/06 09:55
推 galaxy13: 這嘴巴膠帶很多 還醫生推薦 106.104.40.89 10/06 09:55
推 jerrylin: 你死了當然就不會打呼 111.252.83.155 10/06 09:55
推 magamanzero: 人家又不是有病封嘴巴睡覺... 60.248.126.193 10/06 09:56
推 Killercat: 用膠帶貼死口鼻 可徹底解決打呼問題 101.139.82.20 10/06 09:56
→ jerrylin: 你要先找出打呼原因不是只靠治標 111.252.83.155 10/06 09:56
→ Killercat: 唯一的缺點是可能睡太熟醒不過來 101.139.82.20 10/06 09:56
→ jerrylin: 運動員訓練這樣做是為了訓練肺活量 111.252.83.155 10/06 09:57
→ jerrylin: 你把自己弄死可是你家的事 111.252.83.155 10/06 09:57
推 Algshir: 打呼視情況要去看醫生欸 別亂學180.217.228.201 10/06 09:57
推 ZunYin: 練習舌頭抵上顎就行了 223.140.73.72 10/06 09:59
→ ffxx: 鼻腔塌陷的話這樣只會更慘 1.171.153.170 10/06 10:00
噓 kasim15: 標題跟內文完全不對 記者真是離譜 123.50.55.35 10/06 10:01
推 tatata: 可以把鼻子嘴巴都封住喔 絕對不會打呼 59.125.225.22 10/06 10:03
推 leepingyo: 樓上知道標題很多都不是寫稿人下的嗎 61.219.119.133 10/06 10:03
推 palindromes: 台灣健康節目也有教欸 211.20.119.193 10/06 10:05
噓 signm: 媽的真的一堆智障 223.139.30.56 10/06 10:05
→ palindromes: 貼法直的 還要看病人情況 211.20.119.193 10/06 10:05
→ palindromes: 小孩不能貼 喝酒後不能貼 211.20.119.193 10/06 10:06
推 a880512003: 枕頭是要墊脖子氣管那邊 不是抬高就好223.137.207.187 10/06 10:10
推 hitomi47: 抖音一響 223.137.25.170 10/06 10:12
推 DarenR: 抖音用戶的智商低於常人 36.237.174.104 10/06 10:13
推 xxxg00w0: 強制阻止原本因為呼吸中止導致的口呼吸 203.222.13.195 10/06 10:18
→ xxxg00w0: 這樣更危險吧? 203.222.13.195 10/06 10:18
→ HodorDragon: 幹 那個東西早就有再賣了阿 39.12.97.21 10/06 10:23
推 s1001234: 這個用法很久以前就有了，我自己也有使223.139.193.225 10/06 10:24
→ s1001234: 用，的確能增強心肺能力，但建議還是先223.139.193.225 10/06 10:24
→ s1001234: 找醫生評估自己是否適合。我自己沒有睡223.139.193.225 10/06 10:24
→ s1001234: 眠呼吸中止，但打呼很大聲，所以採用此223.139.193.225 10/06 10:24
→ s1001234: 方式改善，除了這個，平常運動時也會盡223.139.193.225 10/06 10:24
→ s1001234: 量用鼻呼吸223.139.193.225 10/06 10:25
推 garcia: 小林有做貼片 不是很黏 貼到掛了會被笑死 1.170.83.218 10/06 10:30
推 fidelity77: 用嘴巴呼吸臉型會變醜，除非鼻塞不然 27.53.112.6 10/06 10:32
→ fidelity77: 最好都用鼻子呼吸沒錯 27.53.112.6 10/06 10:32
→ li72716: 毀滅人類計畫的app 1.200.115.150 10/06 10:34
推 w60904max: 早就有了 嘴巴閉起來 才不會堵到氣管 104.246.52.198 10/06 10:36
推 ph777: 人類汰換app 111.82.187.207 10/06 10:39
推 dragon6: 直接去世 61.216.90.59 10/06 10:39
推 w60904max: 小孩用嘴巴呼吸會 變厚道凸嘴 104.246.52.198 10/06 10:39
推 AAsoon: 我也是這樣矯正口呼吸 是說鼻塞嚴重時不能 1.200.91.105 10/06 10:41
→ AAsoon: 用就是了 1.200.91.105 10/06 10:41
→ li72716: 死亡證明-死因：使用抖音。 1.200.115.150 10/06 10:41
→ jipq6175: 達爾文低端清除計畫 107.199.88.35 10/06 10:46
推 GooglePlus: 本來就有賣這種東西 114.137.192.29 10/06 10:46
推 Coronarius: 嘴巴膠帶行之有年了 124.218.85.31 10/06 11:04
→ biostrike: 鼻塞加上粘住嘴巴剛好窒息拜拜 42.72.72.143 10/06 11:06
→ hohohoha: 鼻子塞住的是要他死？ 36.236.130.242 10/06 11:09
推 terry80080: 我相信很快可以看到8卦為抖音護航了 111.82.97.79 10/06 11:17
→ achun1212: 戴呼吸器就好了 211.23.182.115 10/06 11:20
推 tym7482: 連鼻子也封更安靜 36.227.6.183 10/06 11:22
推 gunfighter: 只要我比別人大聲 困擾的就不是我 111.83.118.8 10/06 11:30
→ akito7039: 小孩子要注意嘴巴呼吸 影響日後長相118.161.131.173 10/06 11:36
→ davxyz: 4%五毛們趕快去學,悶死一個算一個! 60.248.31.167 10/06 12:02
→ davxyz: 反正4%五毛們每天都在刷抖音 60.248.31.167 10/06 12:02
推 g8785: 父母白養 223.136.107.4 10/06 12:13
推 s8900117: 抖音是為了減少這個世界上的人嗎 110.28.73.124 10/06 12:13
噓 qw530817: 睡覺是放鬆的事 還限制自己 1.200.50.198 10/06 12:15
推 hlb5828: 這種智障東西根本只會出現在美國版抖音 36.238.25.117 10/06 12:57
→ hlb5828: ，林北載的支那版抖音怎麼都沒有這種低 36.238.25.117 10/06 12:57
→ hlb5828: 能？？ 36.238.25.117 10/06 12:57
→ tommyhlu: 有試過再發言吧 49.49.239.241 10/06 13:19
推 rainlinix: 這個是有用 日本還有專用膠帶 39.9.163.86 10/06 13:51
→ rainlinix: 主要是矯正睡覺張口呼吸 39.9.163.86 10/06 13:52
推 EspressoJ: 死了的確就不打呼了111.248.158.229 10/06 15:19
→ cbstgb: 鼻塞就gg了 61.219.44.52 10/06 15:33
推 d6952213: 這就mewing 在國外一段時間了 111.71.92.176 10/06 17:20