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閉氣一分鐘
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改變人生的最強呼吸法!連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!
這個字是指當身體處於最大運動或力竭運動時,一分鐘內能傳輸並消耗的最大氧氣量。 ... 研究人員在研究降低呼吸頻率時發現,短時間的閉氣訓練就能讓跑步效率拉高百分之 ...
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