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「肌少症」不要來銀髮族動起來｜「優 ... - 優照護

國健署就提供了六組簡單的小運動，協助一般健康的長輩可以在家動一動，改善自己的肌耐力：. 一、 撐牆伏地挺身：面向牆壁站立，雙腳與肩同寬，雙手伸直約 ...

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