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「阻力訓練」有哪些好處與種類？和「重量訓練」又有什麼不同？

... 槓鈴、彈力帶、藥球（medicine ball）、日常生活用品等（見下表）。 ... 依照實務經驗，運動的過程會分為暖身、主運動及緩和伸展，而熱身目的是讓 ...

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