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長者彈力帶目的
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【有片:運動消閒】防跌訓練:長者操肌3式提升平衡力
過程要流暢及緩慢,力道要輕。建議踏1分鐘後換邊再做為之一組,重複做3組,中間應休息1分鐘。 目的:增加大腿及臀部肌力,提升平衡力 ...
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