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「肌少症」不要來銀髮族動起來｜「優 ... - 優照護

... 會選擇慢跑、爬山、健身房、瑜珈、或自行使用啞鈴、彈力帶做運動。 ... 葉晉毓補充說道：「銀髮族動作訓練的目的不是要讓他肌肉變大、變壯，而是 ...

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