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早餐怎麼吃？營養多多元氣滿滿不長胖！ - 央視網

而鹹菜含鹽量較高，長期這樣可能會導致水腫，並且這種搭配有飽腹作用， ... 吃碗蔬菜沙拉，饅頭、吐司裏夾幾片生菜、黃瓜，西紅柿，煮麵時加些青菜， ...

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