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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅茶餘飯後說故事，也在其Youtube影片中提到，如果喜歡我們的影片 請按下鏈結訂閱我們❤️ ?? https://bit.ly/2AiCkCX 還有按讚、分享哦☺️ 更不要忘了按下小鈴鐺? 有最新的故事就會通知您！ 逆風?的方向更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋只怕自己投降?? 我是小樂，一個說故事的人，每天為您說說故事！?分享經歷！? 【茶餘...
「每天早上吃」的推薦目錄
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每天早上吃 在 我們是四胞胎 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 17:04:33
自從孩子們開始上幼兒園之後， 媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用， 不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。 因此，作息時間也能恢復正常。 但因為長期晚睡習慣了， 到了該就寢的時間明明也累了，就是睡不著！ 晚上總是翻來覆去，容易做夢又淺眠， 到了清晨聽到鬧鐘響起，卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。...
每天早上吃 在 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:24:51
大家中秋快樂🥮💗 - 認識我的朋友都知道，大概從今年四月開始我的身體就出現各種問題，可能因為長期熬夜，工作壓力睡不好，疫情爆發後又沒在運動，常感冒、皮膚亂長東西、腸胃問題、身體發炎感染，更不用說生理期是痛苦的不得了😷 我想說，Come on我才25歲，怎麼搞得這麼累！！除了每天補充B群維他命，很努力...
每天早上吃 在 台灣 台北 美食|旅遊 誠 實 吃 貨 家 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 14:11:39
早安美芝城這吐司系列新品好吃!!! 🍞跟世界麵包冠軍 武子靖 聯名監製的吐司好厲害！ 最近還能手機直接下單！一次都買回家品嚐😋 ❶ #里肌豬排半熟蛋 $85 ❷ #牧場蛋沙拉 $65 ❸ #好莓雙醬朝食厚吐司 $45 ❹ #好農厚鮮奶茶 $60 這次跟 武子靖 聯名監製三款吐司系列的產品，有加了...
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每天早上吃 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的最佳解答
2021-06-24 12:00:12如果喜歡我們的影片 請按下鏈結訂閱我們❤️
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更不要忘了按下小鈴鐺? 有最新的故事就會通知您！
逆風?的方向更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋只怕自己投降??
我是小樂，一個說故事的人，每天為您說說故事！?分享經歷！?
【茶餘飯後說故事】https://bit.ly/2AiCkCX
希望能#上熱門 #熱門影片
【情感故事】https://bit.ly/3a6X8wW
【感人故事】https://bit.ly/37aYIMD
【民間故事】https://bit.ly/37bbHO7
【健康知識】https://bit.ly/3gGfzK8
【歷史故事】https://bit.ly/2W54Lf1
【養生影片】https://bit.ly/2JW1rR7![post-title]()
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每天早上吃 在 Taka Elly Youtube 的最佳解答
2020-01-24 20:36:38這次行程自己安排，每天睡飽飽再出門，
11點開始也是可以玩的很豐富啦！
早午餐吃吃喝喝，邱家小卷米粉的湯頭還有不手軟的小卷，真的會想每天早上吃！
想念台南的美食呀！！
半年住日本賺錢存錢，半年在台灣吃吃喝喝順便避寒，感覺真的是最理想的生活方式♥
正片在這裡：
https://www.youtube.com/watch?v=Y4dXxNIXkgg
【日本男友2nd台灣旅行-台南囝仔篇】播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLo8kZjOonf6rd3TZpeot6qdMh8O9esYjE![post-title]()
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每天早上吃 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最佳解答
2018-04-09 20:06:51【蘿潔塔的廚房】原來半熟蛋這麼簡單！！明天起，早餐都來兩顆
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原來做半熟蛋這麼簡單！！超快速，超簡單！零失敗。
放假回娘家發現，大家都瘦了！！只有我胖了兩公斤ＸＤＤＤ
我哥哥每天早上吃兩顆水煮蛋＋一杯無糖豆漿，一個月瘦了兩公斤，外加配合運動，已經瘦了五公斤了～
我姊姊戒澱粉也瘦了10公斤～～哇哩咧.....
之前做半熟蛋覺得好麻煩，還要煮一鍋水，繞啊繞，偶然一次翻開日本朝日平底鍋附贈的食譜，第一道就是煮蛋。超乎想像的簡單，100ml的水，煮5分鐘就是半熟蛋，試過很多次都沒失敗，太讚了。
不過每個人買的蛋大小都不一樣，我用60克的冰雞蛋，大約是5分40秒左右，比較小的雞蛋時間上就要自己做調整喔！
塔塔這邊也用過18公分的鑄鐵鍋測試過，一樣的方法，一樣的時間，結果也是一樣的，不過其他的鍋具我就不知道了，可能大家要自己實驗。
日本朝日的平底鍋是屬於厚底型的，他的鍋子重量跟鑄鐵鍋18公分的一樣重，也跟鑄鐵鍋一樣很保水，只要用少量的水就可以做蒸煮，利用水蒸氣回流的原理，縮短烹調時間，更美味也更健康喔！
＃半熟蛋 ＃溏心蛋 ＃料理![post-title]()
每天早上吃 在 Facebook 的最讚貼文
[ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]
蛋裡面的膽固醇是好膽固醇！！！？？？
前幾天有粉絲私訊給我一個影片，她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳，內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念，接下來奇文共賞一下，因為不想增加這個影片的點閱率，所以不公開影片連結，直接擷取內容給麵粉們看。
⭐️奇文共賞⭐️
每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧（！？）。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收，滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋，所以最好在早上吃一顆雞蛋，吃了之後，若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦？多的膽固醇就不會被吸收了，會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物，水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL，都是好膽固醇，接下來是陸地上走的，兩隻腳的也都是好膽固醇，而四隻腳的全部都是壞膽固醇。（好，我打不下去了）
看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了，但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱
其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的（我用1.5倍速觀看）。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過："雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法，所以感到很疑惑來問我到底是不是真的，
⭐️食物裡的膽固醇有分好壞？⭐️
我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白，而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環，而脂蛋白可分為低密度脂蛋白（LDL-C）及高密度脂蛋白（HDL-C）。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇，英文簡寫為LDL-C；高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇，英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇，但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白（當然也包含其內含有的膽固醇）。
重點來了！！！！！
食物裡面的膽固醇有分好壞嗎？看了上面對好壞膽固醇的解釋，大家應該就會知道，食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇，因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已！
⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
在了解飲食因子之前，必須先了解一個基本概念：人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的，而非吃進來的，所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。
⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎？⭐️
這個問題其實到現在都還是沒有一個定論，給大家看看這十多年來有多少變化，就知道我心有多累了🤣🤣🤣：
💡2010年，美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
💡2011年，美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病，每天膽固醇的攝取量應小於150毫克；美國的國家膽固醇教育計畫（NCEP-ATPIII）建議，每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
#接下來是第一個翻轉
💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制，原因是：”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議，但仍強調在健康的飲食模式之下，可盡量減少膽固醇的攝取。。
這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係！”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係！！！”
你以為這樣就結束了嗎？ 不！！！
💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中，表示降低飲食中的膽固醇，對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
💡2020年的美國飲食指南中提到了：美國國家科學會建議，在不影響飲食營養充足性的前提之下，應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
看到這邊是不是覺得心好累🤣
⭐️結論⭐️
到底飲食中的膽固醇，或是雞蛋（一個蛋黃含有約200毫克膽固醇）需不需要限制？首先你必須了解自己是哪一種人，如果你是一個健健康康的人的話，也許吃多少膽固醇或是雞蛋，都對健康沒有什麼影響；但如果你是糖尿病患者，或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題，我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式，一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人，或許每天吃5 顆蛋也沒問題；但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人，每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
看了上萬的個案，累積眾多經驗以後，我認為飲食建議沒有絕對，都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣，才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章，就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。
最後自己推薦一下：營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診，只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃
#那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載
每天早上吃 在 我們是四胞胎 Facebook 的最佳解答
自從孩子們開始上幼兒園之後，
媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用，
不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。
因此，作息時間也能恢復正常。
但因為長期晚睡習慣了，
到了該就寢的時間明明也累了，就是睡不著！
晚上總是翻來覆去，容易做夢又淺眠，
到了清晨聽到鬧鐘響起，卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。
偏偏一天當中～
最忙碌的兩個時段就是孩子們『上學前』和『放學後』，
要是沒有早起準備，
孩子們上學就會經常面臨遲到問題，真的好困擾！
也因為前一天晚上總是睡不好，
隔天白天容易續航力差，導致做事效率不佳，
好幾件事情累積下來無力完成！人累、心更累！
就在二週前～
親友和我聊到他們的社區最近一直在揪團瘋購 #金薑黃，
#我怎麼會沒有想到它呢？
#尤其在特別時期，#提升自身保護力真的好重要！
人可和金薑黃含有 #黃金比例高濃度薑黃素、#天然酵母B群、#固態培養牛樟芝、#西伯利亞人蔘、#朝鮮薊、#桑黃、#穀胱甘肽。
自從每天早上吃了二顆人可和金薑黃之後，發覺自己的精神開始逐漸變好，尤其在喊小孩的時候變得超有元氣，因此，讓我打消入手大聲公的念頭。
我覺得人可和金薑黃讓我最滿意的地方在於補充一段時間之後，就如營養師所言，開始變得「好入眠、好起床」晚上不再徹夜翻來覆去睡不好，早上醒來不賴床。不論是精神、氣色或心情也隨之好轉許多，告別人累、心更累的窘境。
也因為這款金薑黃採用 #高濃度黃金比例薑黃素、#清調補防完整配方，還有 #添加穀胱甘肽及牛樟芝 等多項營養素，加上人可和品牌為60年製藥經驗的「永豐集團」旗下品牌，讓我們能吃得健康又安心。現在不僅自己天天吃，就連我們家爸爸吃了也幫助許多。非常時期，超級推薦利用優惠期間大家囤貨、每日補充。
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#文末抽獎
疫情再次升溫🙀
你們想好怎麼應戰了嗎！？
最重要的是提升自己的免疫力才能百毒不侵！
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每天早上吃一包 配水直接吞
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