為什麼這篇白吐司不健康鄉民發文收入到精華區：因為在白吐司不健康這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者e5f6 (Youkon Disc)看板FITNESS標題Re: [減肥] 全麥土司營養嗎時間W...
白吐司不健康 在 ?高冷琦? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:22:40
新竹早午餐分享： 誰說新竹是美食沙漠，中秋節睡到自然醒，全家人一起前往文青風格好，能拍網美照早午餐店，門口白色的牆面跟招牌也超吸睛。 餐點皆現點現做需要等候：我們點了（套）醬燒牛五花炒麵NT$230，麵條吃起來Q彈順口，副餐選🍟薯條：炸的外皮酥香，咬起來裡面鬆軟綿密爽口➕奶酪：濃醇的牛奶香味滑順香甜...
※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 最近開始自己帶便當
: 想把澱粉的部分
: 把白米飯改成兩片全麥土司
: 大家說吃五榖米比吃米飯好
: 可是煮米飯好麻煩 沒有時間
: 我的早餐都吃早餐店的土司類
: 晚餐是土司一片+配菜
: 中餐又吃兩片土司 好像太多了= =
: 而且土司好像有加奶油糖有的沒的
: 還是中餐在前一天晚上就乖乖準備五穀米呢~"~?
: 代替白米飯的澱粉類 還有哪些選擇@@
: 希望吃起來營養又健康
吐司的製作過程是要塗上一層層的油
吃起來才會好吃 烤起來才會酥
如果你對熱量很計較的話最好還是吃飯
另外想知道一個物品營不營養 有沒有含很多油
主要可以藉由口感"酥"來判斷
只要東西吃起來酥酥的 不用懷疑 就是很油!!
像是蔥油餅、烤吐司、烤麵包、鳳梨酥......等
還有所有含"餅"字的食物也要少吃，都有看不到的油~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.213.133
→ tinabjqs:白吐司不需要塗上一層層的油...吐司不酥啊....是軟吧 04/25 16:15
→ tinabjqs:除非是做像丹麥吐司那種才需要一層層上油的喔 04/25 16:16
→ tinabjqs:不過您說的對，有餅和酥字的用油的確很多的 04/25 16:21
推 masterenfant:自己動手做過一次就很清楚放了多少奶油進去（可是我 04/25 16:43
→ masterenfant:還是很愛做，做來餵周遭的親朋好友同事們） 04/25 16:43
→ masterenfant:隨便一份食譜都告訴我奶油100g+的在放列.... 04/25 16:44
推 beatryou:我第一次做的時候看到樓上所說100g+那~麼大一塊的奶油 04/25 16:50
→ beatryou:還真的有嚇到XD 04/25 16:51
推 masterenfant:加上100g+的糖，那真的是......我愛做不愛吃阿 04/25 16:55
推 Kenneth1225:好奇問一下 100g奶油可以做出多重的土司? 04/25 16:58
推 reneeviolet:還是有零油脂的餅啦.....鐵餅 XDDD 04/25 17:00
推 bluewinds:所以我買義美的全麥吐司比其他間全麥需要更多時間烤酥 04/25 17:09
→ bluewinds:這代表義美家的比較不油囉？？？ 04/25 17:09
推 sensory:義美的不是有熱量表嗎..話說昨天衝去買..居然賣光了.飲恨! 04/25 17:10
推 bluewinds:對呀 有營養表 我前幾天有貼在版上 不過我媽一直不相信 04/25 17:15
→ bluewinds:那個營養表是真的= =我跟她說了超久 因為她之前有看過全 04/25 17:16
→ immerso:相對而言 個人對義美的品質較具信心... 04/25 17:16
→ bluewinds:我都吃我買的全麥吐司XDXD 04/25 17:17
→ bluewinds:麥吐司比一般白吐司油的新聞 所以她都吃她買白吐司的 04/25 17:17
→ bluewinds:（上面那2句顛倒了XD） 04/25 17:18
→ bluewinds:我之前去義美買 麵包架上都滿滿的 沒有人買耶orz 04/25 17:18
→ bluewinds:(我都是晚上才去買 在永和和板橋的門市） 04/25 17:19
推 sensory:= = 我是昨天下班去永和頂溪捷運站出來的義美,賣光了 >"< 04/25 17:28
推 bluewinds:蝦米~~那我要補貨的話就要早點去買了orz 04/25 17:28
推 etyiting:biscotti製作過程不放油，非常硬，但當零食還不錯，可以 04/25 17:50
→ etyiting:解饞熱量又不太高 04/25 17:50
推 oiio0971:不介意的話就吃饅頭吧 至少不會放多少奶油 04/25 18:27
推 chu2169:你看食譜就知道了 04/25 18:45
推 peterwu4:都有放油好嗎 減肥記住一個原則，謝絕任何好吃的東西，尤 04/25 19:55
→ peterwu4:其那種吃了一口馬上想吃第二口，吃了一個還想再吃第二個 04/25 19:56
→ peterwu4:的 甚至這樣想，沒油沒糖的東西，根本就不是給人吃的，而 04/25 19:58
→ peterwu4:減肥就是要你多吃這種東西 04/25 19:59
→ power751124:適量的油糖就好，需要沒油沒糖嗎....orz 04/25 20:01
推 masterenfant:其實沒油沒糖也有好吃的，幹嘛要把減肥講的那麼痛苦 04/25 20:04
→ reneeviolet:蛤？（驚）減肥要謝絕好吃的東西!!（默默把甜點收起來 04/25 20:34
推 power751124:(把版娘甜點搶來吃)不吃我吃!!!! 04/25 20:40
→ reneeviolet:不行！(搶回來) 醬子我會誘發情緒性進食→暴食→ED 04/25 20:44
推 w030411888:媽的雞排爆炸難吃 04/25 20:46
→ EweMe:其實也沒這麼嚴重 不過有些人的減肥 是類似信教 狂熱的狀態 04/25 21:13
→ EweMe:嚴格的教條(不可以吃這吃那一定要吃X吃O) 某程度是心靈的寄 04/25 21:13
→ EweMe:托 就算沒減到啥 這樣做他們才過得很高興 所以也沒啥差... 04/25 21:14
→ EweMe:另 做麵包饅頭是都要加糖的 糖是給酵母吃來長大放屁不然怎發 04/25 21:15
→ EweMe:麵=_= 就算拿那種活酵母(一瓶勾勾的糊)也是平常有餵它們糖 04/25 21:17
→ EweMe:分(水果碎等) zzz(鹽則是抑制用) 04/25 21:18
→ hereafter:100g奶油沒有想像的這麼誇張吧 要看做出來的份量跟數目 04/26 01:04
→ hereafter:我都自己做餅乾，其實這種東西又不是照三餐吃，一餐吃 04/26 01:05
→ hereafter:很多。在當作零食調劑的用途上，並不會很誇張... 04/26 01:05
→ tinabjqs:寶春師父的可以做一條大的+半條吐司，共用了50g奶油耶 04/26 14:09
→ tinabjqs:大家自己做吐司有用到100g嗎？我做12兩的用15g就很好吃了 04/26 14:10
推 okdkd:我後來自己用麵包機做吐司，一條800G吐司只放15g油 04/27 15:47
→ okdkd:自己做的健康又安心，沒有放人工添加物~也很好吃 04/27 15:48
推 vicvic609:網路上常見的吐司配方奶油量約5% (這樣的油量OK嗎?) 04/27 23:33