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長期便秘不再怕！試試消化科醫生這3招，潤腸通便、疏通大腸經

一個人在攝取高渣飲食後，只要符合「一周中排便次數少於3次」、「3天以上才排便」與「每天糞便重量少於35克」這三個情況之一，就是出現便秘的狀況。

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