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飯後別太快喝茶！一杯茶降低64%鐵吸收率 - 健康遠見

一般成年女性每日建議量15毫克，成年男性則是10毫克，但國健署102至105年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，國人普遍鐵質攝取不足，女性更為明顯。

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