雖然這篇鐵質不足鄉民發文沒有被收入到精華區：在鐵質不足這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 鐵質不足產品中有59篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 蛤蜊：護肝防貧血！蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！👑 體內鐵質不足時，有沒有比豬肝更好的補血食材呢？ #蛤蜊 是鐵質含量很高的食物💯！有煮湯、煮飯或是加上酒一起蒸等各式的調理方法，可發揮變化，時常攝取。 😍 - 💯台灣最值得信賴且專業的健康社群！《早安健康》LINE好友限量募集中 >>> https://b...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？...
鐵質不足 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 18:47:11
缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️ 曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯ 我們一起來看看 #缺鐵症狀 你有以...
鐵質不足 在 Heidi Lee Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 12:48:33
如果你和我一樣：容易疲倦、手腳冰冷、指甲脆弱、脫髮或胃口欠佳，可能是鐵質不足的症狀～ . 在網上大熱的英國Spatone，每朝空肚喝一包，有助補充足夠鐵質。 特別是女性，因為生理期間會流失大量鐵質，數量更是佔身體所需鐵的一半！所以女性特別容易感到頭暈、手腳冰冷！ 但是鐵質很難由進食中吸收，而Spat...
鐵質不足 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:17:03
你有捐血的習慣嗎? 你有捐血被退的經驗嗎?我第一次捐血就因血紅素偏低而被退貨😅。為什麼血紅素會偏低呢? 相信很多人有跟我一樣的經驗，無奈地帶著遺憾走下捐血車... 確實，從109年台灣血液基金會的年報數據看到，去年有近10萬人因為血紅素不足，想要捐血卻被退貨，真的很可惜😔 到底是甚麼原因造成血紅...
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鐵質不足 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-03-09 14:30:02｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行，但有研究指出，男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難；相反女性每日需要約20毫克鐵質，則較難達標。難度女性不適合食素？
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）稱，女性並非不能吃素，但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時，容易受外在因素影響，因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心，因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物，也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐（丁可欣 Yanki）約四、五年前開始茹素，近兩年更轉為全植物性飲食（包括植物類食物及葱蒜等五辛）。「我覺得自己吃素後平靜了一點！性格仍然急躁，但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期：20210101
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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鐵質不足 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
2021-02-06 10:00:06孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
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鐵質不足 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-01-20 16:30:10｜鐵質不足—貧血女生無懼鐵質不足照食素 營養師建議多食檸檬奇異果有助吸收植物性鐵質
營養師不建議自行服用鐵質補充劑 攝取過量會增加患癌和肝病風險
植物性飲食越來越流行，但有研究指出，男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難；相反女性每日需要約20毫克鐵質，則較難達標。難度女性不適合食素？
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鐵質不足 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
蛤蜊：護肝防貧血！蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！👑
體內鐵質不足時，有沒有比豬肝更好的補血食材呢？ #蛤蜊 是鐵質含量很高的食物💯！有煮湯、煮飯或是加上酒一起蒸等各式的調理方法，可發揮變化，時常攝取。 😍
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鐵質不足 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【長期肩膀痠痛、眼睛疲勞恐是缺乏維生素B12 多吃這類食物可改善】
「維生素B群」是修復末梢神經必要的營養素，如果你有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等症狀，極有可能是缺乏維生素B12。
究竟該多吃哪些食物才能攝取維生素B12？維生素B12不足的人，都有一個共通點…一起來了解⬇️⬇️⬇️
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鐵質不足 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！
你是不是也飽受 ▶ 疲倦、掉髮、臉色蒼白、指甲變得脆弱、心悸...等困擾？小心🚨！這是身體「#缺鐵」的警訊！醫師說，透過飲食來補充鐵質是最自然的方法！究竟哪些食物對補鐵超有效、哪些食物幫倒忙？今天一次告訴你🆗！
📌資料來源：美國疾病管制中心
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