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想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

所以素食者在日常飲食中除了要攝取充分鐵質，更要攝取能夠幫助非血基質鐵吸收的維生素C。 飯後別太快喝茶或咖啡：由於咖啡因、草酸、植酸、單寧酸等物質會 ...

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