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鐵質有多重要-關於鐵的健康大小事

鐵質 的建議每日攝取的建議量（RDA）取決於一個人的年齡和性別，素食者也有不同的鐵含量要求。 ... 最好少吃可能會抵銷鐵質吸收的食物，並且降低可能妨礙鐵吸收的因素。

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