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你可以怎麼吃補鐵

血鐵質鐵（Heme Iron）. 主要存在於動物性食物中，以二價鐵的形式存. 在，容易被人體腸道吸收利用，吸收率約25%。常見. 的食物有：牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，豬血、鴨血 ...

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