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葡萄乾補鐵效果有限，「以茶配飯」更會讓鐵質吸收大幅下降

如果確診為缺鐵性貧血，光是食用紅豆、葡萄及葡萄乾等食物，效果有限，因為鐵質吸收率較動物性食物差，建議多吃含鐵量豐富且吸收率較高的食物，例如豬 ...

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