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【鐵腿拉筋】正確按摩與伸展可縮短鐵腿時... +1 | 健康跟著走

舒緩 緊繃肌肉，最有用的辦法，就是「拉筋」及「按摩」，兩者都能夠加速肌肉血液迴圈， ... , 鐵腿救星！8大肌肉全方位伸展，跑步完就擺脫痠痛... 恢復狀況會更好，以往 ...

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