終於也打到疫苗了🎉🎉🎉 去之前就看到身邊朋友 不是被卡車碾過 就是頭痛欲裂想撞牆 還有人燒燒退退廢了三天 ……….等等 整個被嚇到吃手手😅😅😅 目前是打完的18個小時 我的症狀沒有發燒丶沒有頭痛 有的是酸到骨子裡的全身無力💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ 令我想起三年前第一次重訓 回家隔天鐵腿到爆炸 下床走路都會腿軟拐腳的那種感覺 有人懂我的明白嗎🤣🤣🤣 總之，昨天跟我老公一起完成了疫苗的施打 （他沒有任何的不適，有打跟沒打一樣） 這對有孩子的家庭來說， 也是吃了一顆定心丸💪💪💪 只是，嘴很賤的他問我？ 「穿這樣是去墾丁打疫苗嗎」😤😤😤 #往左滑下一張 #covid19疫苗接種

[賽季結束🔚] 早上原本還覺得還好的身體，下午開始延遲性痠痛鋪天蓋地而來，大腿前側靠近膝蓋的內、外都很有感🍋，肩頸交界偏後側也有明顯的痠痛。當下決定全休一天不去上跑步班了，下班直接去吃飯🍝，吃飽起身準備離開餐廳的時候發現已不良於行😫⋯⋯ 想想去年同樣也是戀戀桐花跑完也沒那麼嚴重，隔天就能跑步了，雖然只能跑六分速，但至少不會像今天一樣試跑幾步每步都很不舒服🥴。大概是一個月內三場賽事的疲勞累積一次爆發出來了，其實三場都非常盡力跑，加一加也有52公里，身體的確需要好好休息一番吧😌！ 更不舒服的是，昨晚為了讓肌肉比較好放鬆，吃了一包鎂溶易。結果不吃還好，吃下去的瞬間就開始脹氣、噁心想吐卻吐不出來，而且到寫這篇文章的時候已經持續了24小時絲毫沒有減輕。想到賽後量體重發現我脫水了大約1.5公斤，昨天也一直在喝水和各種流質飲料，所以是電解質嚴重失衡才會出現這些症狀嗎？所以我比賽流那麼多汗其實幾乎沒有流失鎂🤔？ 總之現在也只有繼續滾筒放鬆，早點睡看看明天鐵腿會不會好一點。至於想吐的感覺如果明早還在，決定毫不考慮直接催吐。 最慘的是明天為了準備RD report要忙一整天趕數據，希望身體至少撐到禮拜四下班啊🥺！瘋狂忙碌的四月之後要好好休養身體，全休一兩個月都不為過，之後要跑步🏃‍♀️要騎車🚴🏼‍♀️要游泳🏊‍♀️或水上運動🏄🏾‍♀️什麼的，再慢慢開始都不遲。 #賽季結束 #好好休養身體 #晚安 #戀戀桐花

【天底下沒有治百病的健康食品】 -- 最近 健康食品鬧得沸沸揚揚 昨天才因為尿道發炎痛不欲生 經過吃藥、喝水 外加大量補充蔓越莓錠 才控制下來的我 有些經驗想跟大家分享 -- 首先 我一直強調 健康食品是一種補充劑 #不應該完全拿來替代餐食 每天不重視自己的飲食習慣 吃一堆化學的東西 再拿這些瓶瓶罐罐去補 那叫補心安 -- 所以我絕對不會跟你說 天天吃益生菌 有病治病 沒病強身 這種製作成可長期保存的產品 必定有化學、化工痕跡 -- 我們家有沒有吃健康食品呢？ -- 有！ #但都是針對所需去攝取 -- 像我跟DA會吃 #蔓越莓錠 因為很明顯 我只要想省錢一陣子不吃 尿道就會發炎😢 -- 而蔓越莓錠 是將大量的蔓越莓萃取出來 一錠可以抵一包 -- 相信我 一般人沒辦法每天吃下這麼多蔓越莓的 -- #挺力美 也是 我前年膝蓋撞傷以後 傷勢一直無法好轉 甚至連台大復健科都說有部分壞死了 -- 我邊在台大治療 邊吃吃挺力美 痛苦大半年的膝傷竟然加速恢復 台大醫師還拿了一條去研究😅 -- 我這次去高雄走那麼多路 行前斷了幾天挺力美 特地帶在旅行中食用 結果咧 天天長征竟然沒鐵腿 -- 但每個人狀況不同 好幾位讀者說生理期吃挺力美很有感 可是對我就沒用 -- 我給小DA吃 #安鋅 她現在真的不剝指甲了 這什麼原理我也不明白 只知道康健雜誌報導 「#剝甲是缺鋅的症狀之一」 -- 而買過的讀者 一再跟我要連結回購就是 -- 益生菌呢？ DA幼稚園時期 因為內憂外患會固定吃 我如果腸胃不舒服也拿來自肥😅 -- 她上小學以後 多是在有嚴重傳染病（流感、腸病毒）的時候 才會積極補充 -- 我這陣子視力下滑 醫師還直接叫我去買葉黃素吃咧 -- 有沒有發現 都是發生了某些狀況 我們無法大量補充這些營養素 才需要藉助健康食品的幫忙 -- #而我是怎麼挑選健康食品呢？ -- 1、通過國家檢驗，有產險保障，已經是基本款 ➡其實這些認證不難過關，如果連這些都沒做到，那真的不要碰！ -- 2、除非自己吃過，否則不買複方 ➡我很容易過敏，所以成分越單純越好，除非自己吃過，否則不會斷然買複方。 -- 3、說「一錠治百病」的，不要買！ ➡沒有東西是一錠全包的，說可以改善濕疹又能瘦身，這種東西肯定是加了迷幻藥啊！越誇大越不買。 -- 因為我身體不好 所以對健康食品跟醫療行為的審視 更為嚴格 -- 以上經驗給大家做參考！ 記得健康食品不是藥 真的不能治百病爹斯 -- #焦糖綠玫瑰 -- 如果想買挺力美或安鋅 還是希望大家從我的長期連結下單啦 👉https://lihi1.com/0gbN3 -- 下單後要按付款 才會完成整個流程 #優惠價會在正式付款前一個畫面出現 如果要買兩項商品 就兩次下單 一次合併結帳就好