為什麼這篇鐵腿會瘦嗎鄉民發文收入到精華區：因為在鐵腿會瘦嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者masawa (星光燦爛風兒清)站內BeautyBody標題[閒聊] 慢跑後的鐵腿時間Thu F...
鐵腿會瘦嗎 在 拉布拉多小貓咪? Instagram 的精選貼文
2021-06-21 11:19:53
先是被 @gu_yuze 和 @_kayechen_ 帥到，接著被 @dough702 指派，繼上次跳過頭鐵腿一週後，又再度燃起心中小宇宙，跳繩真的是玩不膩的遊戲 看得懂，大腦也知道，但是身體就是跟不上，老做出荒唐的姿勢 繩子打在腳上，用尖叫聲堆疊起的成功，會發自內心呈現傻笑的樣子 一直以來都...
這2天開始用慢跑瘦身
每天都跑半小時左右 (但不是持續跑30分鐘 中間會停下來休息&喝水)
結果現在大小腿都鐵腿
每走一步路都酸痛得舉步維艱 = =
今天想再跑 卻痛得沒辦法跑
版友們遇到鐵腿的情況會繼續跑嗎?
這樣會不會對腿部有不好的影響?
另外 想再請教版上因慢跑變瘦的朋友
你們慢跑期間有節食嗎?
因為有慢跑 流了好多汗 氣喘噓噓
就會覺得有消耗到熱量
然後不知不覺吃很多東西 @@
希望不會因慢跑反而變肥 XDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.81.73
推 dkl1027:我也是只要開始規律運動就會變胖.. 02/23 22:30
→ bolove9start:伸展按摩加抬腿.. 我是都這樣啦~痠痛情況減少很多 02/23 22:57
推 kaoshi:變重 變粗都不等於變肥....請多看置底和爬文... 02/23 23:39
推 kaoshi:至於肌肉痠痛的部分 請休息至不痛了再繼續慢跑 運動前後的 02/23 23:40
→ kaoshi:拉筋暖身按摩等等都有助減緩肌肉痠痛 身體習慣後就好了 02/23 23:41
→ freaklin:我也是!! 平時騎慣健身車 結果跑個步就開始酸痛! 為何阿. 02/24 00:06
推 kzzoz80:休息個2天再跑 之後就不會了 02/24 08:40
→ yajung:穿QTTO睡醒比較不會痠 02/24 08:50
推 bandoll:to freaklin：因為使用的肌群不一樣 02/24 11:30
推 lovemo923:伸展拉筋+抬腿 +1 真的有差 02/24 12:36
推 pipidog0329:耶 不能反而吃很多吧 這樣消耗的熱量會再回來＝口＝ 02/24 13:16
推 alliozi:我也是耶！改成很認真的伸展&收操 感覺比之前好一點～ 02/24 20:34
推 f127doggpig:我是連續跑一個禮拜就習慣了 02/25 16:23
推 andyhwa:跑之前暖個身, 跑完一定要拉筋收操至少10分鐘,應可以改善 03/01 11:45
推 ann168244:運動後避免洗太熱的水，乳酸會堆的超快。 03/06 02:18
推 goro18:運動完痠痛不是乳酸堆積~請GOOGLE! 乳酸堆積 很快就散了 03/26 14:32