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運動完隔天「鐵腿」要休息？躺著不動會更痛！

如果真的很不舒服，泡熱水、適度的按摩也可以讓緊繃的肌肉放鬆，達到舒緩的效果，如果有照著舒緩的方式進行，大約3天左右症狀就會消失；不過就算沒有特別 ...

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