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運動後鐵腿，怎樣恢復得快？長庚醫教你幾招鐵腿自救對策

腿膝腳的常見急性疼痛：鐵腿 · 恢復正確運動姿態（以前足先著地以加強足部抓力、吸震跑姿、減少小腿內轉等）。 · 使用適當輔具（如使用足弓墊、足夠的足底墊 ...

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