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冰敷還熱敷？快學鐵腿SOP - uho優活健康網

而大部分運動後痠痛的情況，則可採取「熱敷」的方式舒緩。熱敷主要是讓血流量充足，代謝多餘的乳酸，讓患部溼潤溫熱，迅速放鬆肌肉，減輕疼痛。 POINT／並 ...

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