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舒緩鐵腿的方法| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

復健科張凱翔醫師解釋，鐵腿時肌肉往往會過於緊繃，這時可藉由簡易的拉伸運動來幫助肌肉延展、舒緩，像是採取弓箭步拉伸小腿肌、抬腿延展大腿肌等，亦 ...

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