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純素運動員無肉飲食增肌計劃: 200個增肌素食高蛋白食譜

材料 3 根香蕉,去皮並切片 2 杯罐頭椰子奶 2 杯水 1/2 杯鋼切燕麥片 1/2 杯椰糖 1 茶匙純香草精 1/4 茶匙肉豆蔻粉 1/4 茶匙的肉桂粉食用時搭配:香蕉片和蜂蜜步驟香辣 ...

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