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基礎代謝率回到25歲不是夢『六大重量訓練指引』讓妳輕鬆做到

過了25歲之後，基礎代謝率(BMR)大約每十年就會降低2%-3%，而且這減少是不會停止的，短期會影響體態外觀，當你跨入中老年階段時身體過低的肌肉量，會進而也 ...

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