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重 訓 基礎代謝率
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Selina 體脂3個月降10% 醫師教你這樣做,也能健康瘦
如何增加基礎代謝率? 透過無氧運動增加肌肉量,所謂無氧運動,就是運動過程必須「閉氣」的,像重量訓練、仰臥起坐等 ...
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