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重量訓練課程.doc

二、重量訓練的好處：降低運動傷害發生(降低老年之後的下背痛與膝蓋痛)、增加肌力 ... 硬舉的種類：. 傳統式硬舉：肌肥大與爆發力; 羅馬尼亞式硬舉：不碰地，練肌肥大 ...

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