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【健身相關】自由重量VS機械式器材的差別在哪裡?

其實兩種類型的器材都各有好處,依照訓練目的不同,我們可以選擇適合自己的器材來訓練。 機械式器材主要能夠針對單一肌群做訓練,能把單一肌群練到沒力。

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