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重量訓練的注意事項 - 綠野行健康運動器材

5.訓練目標設定 從事重量訓練的目標設定，主要有針對肌力、肌耐力、肌肥大以及 ... 10.特殊性的原則 根據訓練的原則中，我們必須了解運動的種類項目，再來依據運動肌 ...

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