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我要在家練重訓！槓鈴運動-動畫教學

1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪消耗4-10卡，那麼提升肌肉量是當務之急呀~ 我教你！ ... 媒體上的藝人，強調自己透過健身房的重量訓練來達到維持身體的 ...

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