雖然這篇重訓器材鄉民發文沒有被收入到精華區：在重訓器材這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 重訓器材產品中有384篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 🦍World Gym阿猩東港走透透 今天來探訪屏東東港東隆宮⛩東隆宮有獨特的責杖改運方式。想改運的朋友可以試試看喔！🤓 #屏東東港店Express 即將預售‼ 每月只要★超值價$588★ 🌟全新型態健身房🌟 ◎一週七天，每天早上6點到晚上12點，不限時段、無限次進場使用 ✅三層樓寬敞運動空間...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 同學們，疫情就要微解封了，把不見的肌肉找回來！ #重訓教練 Miya，示範重訓器材，輕鬆瘦下來！ 更多YT精采內容→ https...
「重訓器材」的推薦目錄
- 關於重訓器材 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
- 關於重訓器材 在 實 ( ⚯̫ ) 恆 Instagram 的最佳貼文
- 關於重訓器材 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的精選貼文
- 關於重訓器材 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於重訓器材 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於重訓器材 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
- 關於重訓器材 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
- 關於重訓器材 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
- 關於重訓器材 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
重訓器材 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 20:38:01
減脂時，很多人都會猶豫不知道做什麼運動🤷🏻♂️ 運動其實有分很多種，主要就是要造成 #熱量赤字 ！ 我們先從大多人容易選擇的兩種方式「 #重訓 」、「 #有氧 」，這兩種方式講起！ 🔆重訓（減少脂肪的生成，讓食物供應肌肉所需） 主要刺激肌肉，減少脂肪的形成！當我們每天都需要攝取食物時，食物進入...
重訓器材 在 實 ( ⚯̫ ) 恆 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 21:42:50
跟管理員登記使用健身房的時候他說哇你這麼早就運動喔🥊 沒有我只是想說拍個照😅 （也沒有重訓器材是要怎麼動）...
重訓器材 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 12:49:44
想到健身房，你會想到什麼？ 槓鈴、重訓器材、跑步機、腳踏車機...? 這些我已經好久好久好久沒用了.. 但是我們的學員和我自己，各各身材緊實、有線條☺️ 為什麼呢？ 目前我在做的運動，主要是以「美式徒手訓練」為主 「美式徒手訓練是什麼？」🧐 不透過器材，運用自身的重量做訓練，助於心肺耐力以...
-
重訓器材 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
2021-07-09 10:00:02「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
同學們，疫情就要微解封了，把不見的肌肉找回來！
#重訓教練 Miya，示範重訓器材，輕鬆瘦下來！
更多YT精采內容→ https://reurl.cc/dG7Elq
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness （忠孝館、環亞館、天母館）
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練![post-title]()
-
重訓器材 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
2019-08-16 00:36:26#搭配重訓器材增加肌肉參與
#划船時戴手上幫助優化肩胛位置
#徒手運動練臀神器
#我徒手用它都屁股酸酸
徒手使用時，每組動作30秒，記得訓練目標是臀部與腿後肌群，髖屈動作必需配合在每個臀部運動中。
#練完拍的無法加重量
這一款全球唯一的翹臀圈，超舒適材質是我與Mollifix共同開發。使用上不用擔心卡肉卡毛，彈性剛好，不怕捲起來，真的超棒啊！![post-title]()
-
重訓器材 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
2019-05-04 11:52:45史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna
不想出門想在家運動，但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練，家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這個時候彈力繩就會是你的居家肌力訓練的好幫手!
我在產後的一段時間，都是在家裡靠彈力繩運動慢慢建立起流失多個月的肌力，彈力繩阻力可以自行調整、輕巧不占空間，不論是臀腿、背、胸、核心都能鍛鍊到!![post-title]()
重訓器材 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
🦍World Gym阿猩東港走透透
今天來探訪屏東東港東隆宮⛩東隆宮有獨特的責杖改運方式。想改運的朋友可以試試看喔！🤓
#屏東東港店Express 即將預售‼
每月只要★超值價$588★
🌟全新型態健身房🌟
◎一週七天，每天早上6點到晚上12點，不限時段、無限次進場使用
✅三層樓寬敞運動空間
✅國際大廠專業重訓器材🏋️
✅戶外多功能核心訓練區🤩
✅烤箱、蒸氣室
✅全台獨家-MYZONE心率帶訓練系統
👉預約VIP參觀 https://bit.ly/3C9u2b7
#豪華版Express #東港經濟運動
#WorldGym新點預售 #屏東東港店
重訓器材 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
#台北民生圓環店
🔥🔥 9/23開始預售💪（就是明天！）🔥🔥
📣WorldGym台北民生圓環店
🗺地點就在民生社區👈
✅ 整層樓寬敞運動空間
✅ 國際大廠專業重訓器材
✅ 有氧教室-每週近百堂團體課程💃
✅ 多功能草皮訓練運動區
✅ 蒸氣室、烤箱😇
✅ 淋浴間、梳妝區
✅ 全台獨家-MYZONE心率帶訓練系統
★入會還有機會將現金大獎$128,888帶回家!~💰
📝立即預約VIP參觀 https://bit.ly/3tS1Zcl
#松山健身房 #松山區健身 #民生社區 #WorldGym新點預售
重訓器材 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【重訓很容易受傷嗎?】
“重訓很容易受傷欸” “蹲這麼重不會傷膝蓋嗎?” 如果你是一位有重訓習慣的人，應該多少聽過周遭的人這類的說法。舉起槓鈴、啞鈴等較重的物品，理論上確實會對身體產生較大的負擔。我們也很常聽到周遭的人重訓傷到腰又傷到肩膀的，受傷的機率感覺很高，但實際情況又是如何呢？。
其實根據統計，重量訓練所造成的運動傷害比例，遠比一些碰撞性的運動，像是籃球、足球等運動來得低許多。實際從數據來看，健力的受傷機率大約是每訓練1000小時有2.4-3.3的受傷個案；舉重的話則是每訓練1000小時有1-4.8個受傷個案，不同的研究有不同的數字。而與其他運動項目的受傷機率如下：
游泳受傷機率：3.74-4/1000小時
長跑受傷機率：2.5-33/1000小時 (新手的受傷機率較高)
足球受傷機率：8.1-36/1000小時 (賽季時受傷機率會比較高)
籃球受傷機率：8.5-11/1000小時。
我們很容易會直觀的認為重訓器材提供的阻力比較大，就比較容易受傷，但在對比之後不難發現，重訓所造成的運動傷害機率真的不高。主要是因為重訓的動作相對單純，周遭環境也比較穩定，不太會受到外在的干擾，大部分的情況都能按腦中所想的來執行訓練動作。但在球場上，我們的每一步動作可能都會因為對手的動向需要作出瞬間的改變，也常會有肢體碰撞的機會。這樣的結果導致這類碰撞性的運動造成的運動傷害機會會高出許多。
因現在有越來越多的人投入重訓這項運動當中，母體較大，使得受傷的人看起來很多，但實際上重訓所造成的運動傷害比例卻仍是偏低的，所以別再誤以為重訓就很容易受傷囉！
參考資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707741/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328853/
#重量訓練 #受傷 #非碰撞性運動 #物理治療 #Weighttraining #injuryrisk #physiotherapy #hunterptworkout