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重訓 分類
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重量訓練是什麼?原來對人體的好處有這麼多!
重量訓練 又稱負重訓練,目的是使我們肌肉強度及體積增加..重量訓練顧名思義就是在訓練裡加上重量,而那個加入的重量可以隨著自身的進步,逐漸增加.
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