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甩掉「弱肌」，練出肌耐力〉重訓不限年齡高齡者也很可以 - 財訊

一般人對重訓的誤解，以為是專給有意鍛練成阿諾史瓦辛格般的肌肉男，而且還要到健身房裡扛起比體重重很多的槓鈴或啞鈴才算訓練，「其實肌力訓練也分類型， ...

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