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【初級重訓菜單】重訓初學者該知道的事不用教練的自主重量 ...

其實重訓不只可以提高人體肌肉量與質量，還能夠強健骨骼及結締組織，骨頭是會變得較堅固，也會變得較少受傷或扭到。 延伸閱讀：【乳清蛋白詳細介紹】乳清蛋白有分種類？

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