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力量訓練的3種分類 - 每日頭條

力量訓練分為3種：主要分為固定器械訓練、自由重量訓練、自身徒手重量訓練。 ... 固定機械訓練適合所有人使用。固定器械就是健身房裡最常見的力量訓練器械， ...

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