3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07/23 10:20. 4F推jshengd: 我覺得可以先這樣練,同時跑步的強度再加強些,配速試試07/23 11:05. 過兩個月應該就會有看得出來的 ...
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