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半年體脂從34%降到23%！女醫師減重心得 - 良醫健康網

重訓 大致上是每週三天，一天練背、一天練胸、一天練腿。 每個週末都會陪老公去吃吃到飽餐廳，也被忠實記錄 ... 自己整理的體重/體脂肪/肌肉量變化表格.

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