昨晚的動態把大家嚇到吃手手
我自己看了也是震驚一場
去年都不覺得自己有肥成這樣
正所謂「沒有比較沒有傷害」
很多人問我怎麼瘦的?
有追蹤我一段時間的人,應該都知道我一開始瘦身就是減醣飲食搭配薑黃
去年八月開始,當時我非常認真的減醣,每餐精算吃下去的碳水化合物 ,一天不能超過60g
而且三餐幾乎都...
昨晚的動態把大家嚇到吃手手
我自己看了也是震驚一場
去年都不覺得自己有肥成這樣
正所謂「沒有比較沒有傷害」
很多人問我怎麼瘦的?
有追蹤我一段時間的人,應該都知道我一開始瘦身就是減醣飲食搭配薑黃
去年八月開始,當時我非常認真的減醣,每餐精算吃下去的碳水化合物 ,一天不能超過60g
而且三餐幾乎都自己煮,下廚前每樣食材都會用電子秤量過
也戒掉了我最依賴的手搖飲,連牛奶都不喝因為有「乳糖」
一個月就瘦了8公斤
有興趣的可以自行往下滑之前貼文
有很真實的身材紀錄
其實當時我大概只花了3個月就瘦到現在的體重
回到穿得下韓貨m號的身材我就開始心滿意足畢竟去年去韓國根本是胖子的羞辱行程
所有牛仔褲最多只有到L號(甚至很多只有m)版型又偏小我真的是一條牛仔褲的都穿不下
後來瘦了十公斤,就沒有那麼嚴格執行減醣,頂多每餐少吃澱粉或不吃,其他飲食沒有特別避諱
這一年來,炸雞牛排燒烤還是照吃就盡量避開澱粉
一週給自己喝1杯手搖飲的叩打(有時候會到2杯🤣)
早餐會吃點吐司或麵包
所以體重大概都在53-54之間遊蕩,放縱一點有到55
唯一不變的是薑黃都有持續吃,午晚餐飯後半小時內吃
平常生活挺忙碌加上我犯懶,目前都還沒嘗試過運動。所以整體看起來很不結實,體脂也還是在30左右居高不下
不要問我為什麼胸部都沒變小,其實有小了1-2個罩杯,我胖的時候更大🤣
因為我的推薦開始吃薑黃也瘦了不少的人不計其數
我沒有特別運動,所以靠薑黃來維持我的基礎代謝
也有人吃了薑黃說它沒有變瘦,但精神變好
或是提升它的睡眠品質、減緩它的尋麻疹等等
當然也有人吃了覺得沒什麼用,前提是你真的要每天吃至少吃一個月以上,如果還是覺得沒什麼特別感覺,那可能代表薑黃不是你命定的保健食品
我沒有要神化它,一直以來我都告訴大家
如果是針對想要瘦身減重的人,70%要靠你自己的飲食控制
剩下的30%可以藉由運動,或像我一樣吃增加自己代謝機能的產品
認識我很久的人都知道我不是個天生的瘦子,從求學階段我就是偏肉的體態
人生活到現在嘗試過減肥的方式大概有數十種,從口服到外用的,只要號稱能減肥
巫婆湯、泰國減肥藥、埋線針灸、冷凍溶脂、賀寶芙、消指針、還有很久以前流行手指纏繃帶的偏方我都試過
身體也因為來回復胖好幾回,多了不少紋路
我兩胎生產前都胖到70幾,肚子的妊娠紋也不少
但是現在幾乎不細看,根本看不太出來
我覺得是因為很認真吃了肽白+膠原蛋白也幫助淡化了紋路
我不喜歡在身上塗抹東西,連乳液我都不喜歡了更何況是其他淡疤產品
其實減肥最難的就在於能否「持之以恆」
瘦下來並不難,但要「維持」是最難的
現在也不是少吃個1-2天就可以瘦1公斤的少女體質
生完兩個小孩身材還是很魔鬼的媽媽比比皆是
總不能一直用「產後代謝變差」來成為自己身材走樣的藉口
目前還不算太滿意自己的身材,也停滯了很久
但至少這一年來沒有回到過去那個恐怖的大媽身材🤭
最近有在想靠運動+健身看能不能回到產前47公斤
希望一年後的自己能比現在更進步
#女人這一生都在追求瘦身跟美白
#更多有關薑黃和肽白的資訊請參考我的精選動態
體重不變看起來變瘦 在 Facebook 的最讚貼文
很多人猜到我上的飲食管理課程,就跑去查官網,看看茜茜究竟是進行什麼瘦身課程❓
Cofit有兩種課程:
1⃣️ 享瘦基本課程|最基本的國健署均衡飲食原則 ❌我不是上這個
2⃣️ FLC精準控醣燃脂計畫|與宋晏仁名醫聯名合作 👉🏻茜茜上的是這個FLC哦‼️
FLC 是 Flexi-Low Carb (彈性低碳) 的縮寫。
「FLC精準控醣燃脂計畫」的課程受歡迎程度遠遠超過「享瘦基本課程」,那究竟差在哪裡呢?
最大的差異:#飲食法 及 #是否著重荷爾蒙狀態
【#享瘦基本課程】
#這樣吃:用最基本的國健署六大食物、均衡飲食原則,但比較不著重於個人荷爾蒙狀況
【#FLC精準控醣燃脂計畫】
#這樣吃:會依照每個人的狀況調整 Cofit 營養團隊和宋晏仁醫師研發的不同「餐盤」,所以每個人遵循的原則是不太一樣的。而且會透過荷爾蒙評測,把你的荷爾蒙失衡狀況考慮進去。
每餐都要吃得好!
可以大口吃肉、海鮮、好油,飲食均衡,不需要吃得清淡無味,不強調低熱量,所有的原型食物都可以吃,非常好取得,自己煮or外食族通通都能FLC,過程很快樂+一點都不辛苦。
(看我們平常吃的就知道了~吃得這麼好還能瘦,厲害吧)
#宋醫師名言:「我們先用FLC飲食管理讓身體健康起來,身體自然會趨向健康的身材。」
宋醫師自己從92kg(太過肥胖影響健康,差點心臟病發,讓他決心要減肥),瘦到74kg,總共瘦了18kg,而且維持6年沒有復胖‼️ (據說現在又瘦了而且正在增肌!!)
在你跟茜茜團,加入課程後,營養師會依照每個人肥胖原因、身體狀況不同來安排,並且提供客製化餐盤比例,讓你有個非常“精準的目標“,只要照著做,想要不變瘦都很難啊~
對茜茜來說,兩個課程雖有價差,但茜茜因為以前吃過減肥藥,嘗試運動過(當媽以後哪有時間),也有過168,還有過拿膠帶纏小指咧😂 什麼五花八門的減肥方法我都有嘗試過,但幾乎沒什麼效果,身體其實也被自己亂搞了幾番
再加上當媽以後,生活也不是很健康,有壓力就亂吃、睡眠品質不好...,減肥不只是為了想要變好看,更多也是想要有健康的身體來陪伴孩子長長久久。茜茜覺得既然都要花時間去做去配合,當然要一次就有效,並且幫我把身體也調理好,瘦身+健康+氣色好,8週一次達成✨
#茜茜和人夫謙是靠FLC快樂瘦下來變健康
#所以我大力推薦大家也一起FLC變美變健康
加上茜茜有談到一個 Cofit 從來沒有給過的 #超殺優惠方案❗️ #現省6000~7000❗️
如果有人忍不住,沒有耐心等我分享說明,就直接去報名「享瘦基本課程」,肯定會後悔der~
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是不是想說,那我就照著宋晏仁醫師說的去做就可以瘦了❓幹嘛花錢買課程❓
減肥有這麼簡單,你早就瘦下來,不會看茜茜講這麼多了😆
人是有惰性的,再加上我們沒有醫生、營養師的專業知識,無法得知體內賀爾蒙、胰島素..等等體內激素之間的交互作用與代謝方式,自己亂猜,可能會遇到怎麼吃都還是瘦不下來,沒多久就放棄,開始自暴自棄,那樣反而不好!可能還會傷到身體😭
而且 FLC 中學到的是沒有對外公開的!
沒有營養師幫你客製餐盤比例,只是照書做,怎麼會一樣呢~
簡單來說~
⭕️ 在對的時機吃對的食物,就算是大魚大肉,也可以一直瘦下來,而且很健康,氣色也很好!
❌ 在對的時機吃錯的食物,可能也沒吃多少但就是瘦不下來...反而還變胖
#那該怎麼辦呢?
我非常清楚我如果沒有參與「FLC精準控醣燃脂計畫」,照著FLC 的方法,加上營養師的專業與客製化餐盤安排,24小時隨我問,我是不可能瘦下將近8kg的!
(24小時隨時可以留言,但營養師也是要休息的不會無時無刻回覆訊息啦~專屬營養師也會定出,他一定可以回覆你的時間讓你知道!)
因為在這8週,不單單只是營養師的陪伴和督促,更多是營養師照著 Cofit 團隊和宋晏仁醫師所設計的「FLC精準控醣燃脂計畫」內容,來幫我安排飲食管理的時間、種類、份量,一有問題就可以馬上提問,不用等到去門診或是實體地點,超方便!
而且有專屬的 app 隨時追蹤記錄飲食和身體數據,才能掌握進度呀👏🏻👏🏻👏🏻
#茜茜獨家方案其中一個有體脂機
#量完體重直接上傳到app
#完全不用動手
遇到瘦身撞牆期,營養師也能依照你前面每天所提供的食物照片,來幫助你很快的脫離撞牆期,每天一直瘦下去,就會越來越有信心。如果沒有營養師,可能瘦個2-3kg就很開心,然後又開始放鬆亂吃+復胖,無限循環,哪會有變瘦子的一天啊‼️
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經過了8週的「FLC精準控醣燃脂計畫,連精神狀態、身體年齡也都變好多,好友跟我視訊都說我看起來氣色變很好。
我和人夫謙不但瘦下8kg,還因為自然養成習慣,不小心把營養師的功夫都學起來了,之後即使沒上課,也能清楚知道自己怎麼吃不會變胖,維持健康的體態。
這才是一輩子都能夠使用的健康減肥方法吧✨
#抽脂 一次要10幾萬起跳(抽越多公斤就越貴)
#健身房 運動瘦身要好幾萬+花時間(媽媽哪有時間)
#針灸中藥 茜茜試過花了2萬多,藥讓食慾減少,但吃得少精神不好,非常辛苦,沒多久就放棄
#減肥藥 千萬不要自己亂吃,把身體搞壞,花再多錢都換不回來
FLC是裡面花費最少,又對身體健康最好,自己要付出的心力也最少。(營養師都幫你把關好啦)
短短8週的時間,看到成果以後,都讓我覺得非常值❗️得❗️
很感謝當時的自己做下這麼棒的決定,不但自己變瘦被讚美,人夫謙也從中年大叔變成歐巴,我好像又燃起來青春時期對他的愛呀~
茜茜先說到這裡,再打下去就要變成萬字心得文了(笑)
💜 明晚7/4(日) 20:30 我會發佈「8週夫妻瘦身實錄」
💜 明晚7/4(日) 22:00 我跟人夫謙會在粉絲團開直播,直接跟大家聊聊關於「FLC精準控醣燃脂計畫」,我們的心路歷程,怎麼吃?怎麼瘦?還有心境上的變化,並且公開 #茜茜獨家優惠方案 ‼️前所未有的超殺價格‼️
💜後天7/5(一) 中午12:30 準時開團(考可刷卡分期零利率)
因為營養師名額有限,每天能開班的人數也不會是無限。
團購單內可以填寫“想要開始上FLC的日期”,如果人數爆滿,就會往後面的日期做安排,Cofit會依照實際狀況來做調整(跟團後我會給Cofit的Line@客服,客服會與你聯繫,確認開課日期與細節)
#準時跟團下單就能早點開始瘦身
#怕錯過請務必加茜茜的Line和社團和IG
►茜茜的Line@:https://ababa.tw/1fifW/bf2173 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
►加入社團『茜茜揪團瘋好物』:https://ababa.tw/cUbzA/bf2173
►IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/bf2173
上次大家很踴躍的留言+1,謝謝你們💕
所以茜茜這幾天很努力在跟Cofit凹到更多好康,目前已經成功定案,明晚一起公布!
體重不變看起來變瘦 在 Facebook 的最讚貼文
🔖耳環,ingoodstudio
不規則彩色滴釉耳環(綠)
https://reurl.cc/1gj6D8
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今天穿了一身灰黑調
用這個不規則的綠色釉面耳環做出亮點
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昨天收到一個私訊
問我「會分享大胸部女孩適合穿的搭配嗎?」
ㄟ,我每天分享的都是啊????
我回覆之後,又得到一句
說「你瘦太多,都覺得是好看的正常人了」
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🤔🤔🤔
我這個人就是禁不起激
竟然被認為我沒參考價值
士可殺不可辱!!
人可胖不可questioned!!
今天就來發個穿搭詐欺
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追我夠久的觀眾一定知道,
我體重幾乎沒太大變化
有改變的都是體態、髮型、穿搭
體態也不是變瘦
而是某些部份變紮實
ex. 手臂、大腿、屁股
但也有恆久不變的,或是一直變大的.....
ex. 胸部、小腹
詳細的體型數字可看這篇↓
https://reurl.cc/e8Y8nj
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我胸部絕對是大的喔
大到最近台灣內衣廠商找合作
給我85H都還穿不下的大
不是炫耀,是困擾的事實
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而這個粉專會紅(怎麼這麼敢說XDD)
除了謝謝前2-3年,MOBO幫我狂下廣告之外
我也是真正有穿搭實力的人,
才能讓觀眾留到現在啊
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穿搭要好看的重點,
就只有2個
第一,了解自己的身形
第二,喜歡自己
這兩點我都講到嘴破了吧
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以今天的穿搭來說
需要穿合身的刷毛內搭來保暖
可是如果不紮衣服,那個腰肉很猖狂啊
這是我身形的關係
所以我知道,必須紮上衣
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而且雖然我肚子很肉,但我還是屬於有凹一點腰的人
當腰頭落在適當的位置時,就可以做出線條感
光是紮衣服+正常腰,這兩點做到視覺立刻-5kg了吧
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再來是胸部,
胸大的女生都會希望自己看起來不要那麼巨
最簡單當然就是靠外套、背心來做出直線切割
可,不是所有穿搭都適合敞開( | | )這樣穿
今天就是一個最佳反例,
敞開的外套立碼顯蒯
反而扣起來時的直筒方塊感反而更修身
最後加上圍巾,
保暖的同時,透過LV圖樣的招搖也很重要XDDD
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你們會覺得我穿得好看
那是因為我自己都覺得好看(大笑)
如果你的心態是
「我胖,我穿什麼都不好看」
「瘦的才是正常,才漂亮」
那麼,你就去減肥吧,
努力變成你想要的樣子
那樣也許你才會開始喜歡自己
別再羨慕我too瘦(嗯???XDDD)
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真不知道FB會怎呈現我這篇的照片順序(((抖
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補一下衣服資訊喔
藍色羽絨外套 Uniqlo Taiwan
2020冬款,商品編號429461
官網沒了,要去店面碰運氣
但XL跟XXL店面應該不會有
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灰色羊毛外套也是uniqlo
但是2017買的
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皮裙是 Mooneyes
2018還2019的,有點忘記了
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最後宣傳一下
今晚9點有空的朋友,來看直播嘛~
我們一起開箱花柔新春福箱
我會把裡面一些產品送你們喔
#啊就自己囤貨太多🤣🤣
體重不變看起來變瘦 在 什麼是媽媽?這就是媽媽 Tiffany Facebook 的最佳解答
《英爵醫美 玻尿酸注射💉》
從年輕開始⼀向以飽滿的雙頰,也就是所謂的『嬰兒肥』橫走江湖,就算是⽣完了兩個孩⼦,有時穿著運動服戴著棒球帽🧢,也常被⼈喚『同學』👩🎓或是『妹妹』🧒🏻。
無奈時間對所有⼈都很公平🤷🏻♀️,去年年底開始,突然覺得⾃⼰臉頰開始消風,圓潤感流失,雖然體重不變,但是走到哪兒⼤家都說我變瘦了!⼀開始甚是開⼼,可是沒多久的時間,我卻發現⾃⼰臉頰開始凹陷,兩側的法令紋更是從以前⼤笑😄時候才有,到現在不⽤做任何表情,都有兩條深深的印痕。臉部脂肪的流失、明顯的淚溝、法令紋呈現的疲憊、老態與⾁鬆感,在即將邁入4️⃣字頭年歲的我臉上⼀覽無遺😭。
(臉部狀況及變化請看照片區有詳細解說)
驚覺到⾃⼰都把⼤部分時間精⼒放在⼩孩、家庭與⼯作上,常常累到無暇好好照顧⾃⼰,於是開始想辦法補救逝去的青春。努⼒的按摩、使⽤臉部緊緻產品、甚⾄想要透過多攝取膠原蛋白來補救,但是成效都不彰,⿐翼旁的凹陷與靜態法令紋看起來仍非常明顯,於是我轉⽽尋求醫美的幫助。
其實在踏入醫美之前,我⼼裡也很忐忑🤔,除了是第⼀次接受醫美治療之外,有關侵入性療程,是我⼀直有些排斥的事,尤其常常在路上看到為數不少的『橡膠臉』😖,更是讓我卻步,深怕打了之後臉的整體協調性不夠,感覺不⾃然。於是在決定借助醫美之前,我在網路上研究很多資料與搜尋許多術後狀況的照片,才發現選對合格專業的診所是非常安全的,最後決定去資深💮台⼤⽪膚科教授吳英俊 Dr Wu👨🏻💼所創立的 《英爵醫美WBeauty》診所,吳教授不僅有多年的臨床經驗,各個分店的醫師們也都是⽪膚專科醫師,擁有豐富的專業知識和治療經歷。
5/27我預約了《鄭景隆👨⚕️醫師》幫我做評估,在與鄭醫師的溝通過程中,我發現鄭醫師擁有對臉部輪廓美學的⾼度敏銳、也透徹了解臉部五官👩🏻的結構,且對於產品特性、安全性、組織反應都非常了解。
鄭醫師建議,在法令紋、淚溝、⼩蘋果肌部份使⽤加入了動態平衡優化專利技術OBT (Optimal Balance Technology) 動態玻尿酸填補,可讓肌膚更澎潤立體,擺脫疲態感。
在治療時,我也請鄭醫師在「⼭根」👃🏼的部分幫我注射⼀點玻尿酸,讓五官可以更立體❤️。這款玻尿酸具有絕佳的⽀撐度和拉伸⼒,也就是說可以承受更⼤動態表情的改變,進⽽提供⾃然的動態表情,使肌膚⾃然不僵硬,⽽且也經過台灣衛⽣署認證,讓⼈很放⼼👍🏼。
也因為使⽤的《動態玻尿酸》吸⽔性低,施打完畢後不會像傳統玻尿酸容易出現術後⽔腫,所以除了一周要先避免泡溫泉、去烤箱、蒸氣室,⼀切可照常⽣活,臉上也不⾒有任何異狀。 我甚⾄隔天就帶了孩⼦去宜蘭三天兩夜⾏,完全不⽤恢復期✌🏼。大約一週至兩週,整個澎潤感會更有感,但是外⼈卻看不出來到底動了什麼⼿腳⁉️
注射完後⼀個⽉回診讓醫⽣看術後的狀況,以及拍攝術後照做對比,之前因陰影顯得暗沈的淚溝,利⽤玻尿酸注射填補,透過⽪下容積的增加,⽀撐起凹陷的肌膚,使肌膚表⾯恢復平整,減少光折射所產⽣的陰影感。⼩蘋果肌也找回了原本的圓潤,⼜讓我能以👉🏼👉🏼👉🏼『看不出來是⽣過兩個孩⼦的媽』👈🏼👈🏼👈🏼之名繼續走遍江湖。
謝謝《英爵醫美診所》的專業與細⼼讓我有個美好的醫美初體驗!讓成為⺟親後,因過著斜槓⼈⽣、常常忽略⾃我照顧與呵護的我,恢復了昔⽇的年輕豐盈感,即刻預約 英爵醫美WBeauty、讓⾃⼰隨時保持在最佳狀態吧!
#英爵醫美100%皮膚專科
#聽說打玻尿酸會上癮因為女人愛美天性