為什麼這篇體重不變體脂上升鄉民發文收入到精華區：因為在體重不變體脂上升這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者doyouknowhow (hi)看板FITNESS標題[討論] 體重不變體脂率上升時間Tue ...
體重不變體脂上升 在 營養師傑瑞 RD.Jerry Instagram 的精選貼文
2021-07-06 07:10:49
#觀念篇 體脂率上升可能你也瘦了 😄有沒有過體脂數字明明很漂亮 😫照了鏡子卻非常不滿意？ 💡體脂率到底是什麼？ 講到體脂率就先知道體重組成 體重是總稱，內有脂肪、肌肉、骨頭、水分.... 體脂率=脂肪重量 除以 體重 可以影響體脂率的因素就非常多了！ 體重上升脂肪不變，體脂率也會下降 你說體重上...
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否）是
各位好，小弟從今年10月14日開始減脂，此時的體脂率是24.5
經過飲食控制及運動後
11月14日體脂率24.2
覺得不理想，重新調整之後
12月24日，也就是今天，測到的體脂率居然是26.7....
可是體重卻一直維持在77公斤（+-0.2公斤）
關於減脂計畫我會持續爬版改進
想請問的是
為什麼體脂率升高體重卻沒有跟著上升
如果是因為我吃很多使得體脂率上升，體重應該會跟著上升，可是體重卻一動不動
這樣是不是有什麼問題?
註：我是在學校的保健中心量的，體脂機同一台，並且在測之前都會先量身高體重
體重多寡也有考量到冬天衣服加重
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.180.72
→ zealeliot:你是吃啥運動啥阿? 12/24 19:20
推 sunclaire:重po文吧，把飲食、作息、運動寫清楚，才能找出問題 12/24 19:51
→ sunclaire:寫得不清不楚，是要版友幫你擲筊問神明嗎 12/24 19:53
推 billlove115:當天吃太油也會影響 12/24 23:42
→ JITER:體脂機3%以內我都當作機器誤差或有身上水份不同... 12/25 05:37
推 sghs53gh413:很簡單呀這問題 12/25 05:55
→ sghs53gh413:我猜是你光做有氧運動或不運動靠極端飲食瘦身但三天 12/25 05:58
→ sghs53gh413:打魚七天曬網，肌肉流失少量油卻變多就出現這結果 12/25 05:59
推 jamtu:誤差值吧 體脂肪差到2%身體感覺會很明顯 12/25 07:23
→ jamtu:運動能力跟體力都會有明顯的不同 12/25 07:24
→ jamtu:假設沒有特別大吃或特別少動 改變不可能那麼大 12/25 07:24
推 ssd123698745:給自己一個範圍 不要超出自己範圍+身體感覺就好 12/25 11:19
→ ssd123698745:空腹與否、吃多吃少、有無排泄 都會影響到體脂肪 12/25 11:20