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健身教練黃金「重啟運動公式」重量減七成、訓練時間減半快速

健身工廠教練Xavier觀察到學員回歸運動後，幾乎所有人都有體重上升、肌力下降的趨勢。對此教練表示，停止運動超過兩周以上，肌肉組織的含水量及充血率就會 ...

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