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簡單有氧運動10 分鐘«37JCTOD»

一組約做10～20 下，建議做2～3 組，組間可休息1分鐘。 阻抗运动(力量训练)很多动作的目的是刺激单块肌肉(包括由此设计出的健身房器械),从中就可以学习 ...

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