Ptt 大爆卦 | 重訓後有氧20分鐘 - 前往 https://pelieving.com/2019/09/16/%E8%B6%8A%E6%B2%92%E6%99%82%E9%96%93%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%B6%8A%E8%A6%81%E3%80%8C%E9%87%8D%E8%A8%93%E3%80%8D%EF%BC%81-%E6%8F%AE%E5%88%A5%E4%BD%8E%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E6%9C%89%E6%B0%A7%EF%BC%8C%E5%A2%9E/

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越沒時間運動越要「重訓」！揮別低強度有氧，增肌提升代謝 ...

運動類型的選擇：有氧還是重訓？ P在生完第一胎後花了近20個月才大致瘦回產前的狀態，那段產後瘦身的日子，因為對於 ... 運動菜單：慢走至少20分鐘.

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