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「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ - Sportsoho 運動版圖

當我們身體需要更多能量時，會先消耗肌肉中的糖原儲備，然後才是脂肪。重量訓練最能夠消耗糖原，隨後開始做較低強度的有氧運動能有效燃燒脂肪，還可以提升基礎代謝率。

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