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重訓後有氧20分鐘
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低強度有氧VS高強度間歇-教練沒告訴你的祕密 - 好習慣運動教室
... 但剛開始運動時,能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖,大約運動20分鐘後才 ... 如果你做有氧運動目的是減脂,那主要還是要在飲食上下功夫,重量訓練 ...
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