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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

那為什麼那麼多人說，有氧運動要持續30分鐘以上才會有效？ ... 總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加， ...

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