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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

值得注意的是，有氧運動都必須持續做超過20分鐘以上，或是搭配無氧運動 ... 是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作，都是無氧運動 ...

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