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後燃效應是什麼？了解燃脂原理，幫減肥效率提升30%

後燃效應原理：運動增加肌肉對攝氧量(VO2) 的需求，氧氣會把碳水化合物和脂肪轉換成運動所需的能量。 ... 後燃效應不僅適用於有氧運動，也適用於重訓。

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