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每天15分鐘鍛鍊效果能超越30分鐘的效果？別不信 - 每日頭條

這種做法有個很重要的策略：不讓心跳速度減慢的話，有氧動作就能幫助消耗 ... 簡單來說，重訓後的48小時內，人體會加速合成肌肉，因此，我們有足夠的 ...

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