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重訓後有氧15分鐘
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運動就能減重?有氧比重訓更能減脂?專家:犯了這兩盲點
第二組每週以中等強度慢跑三天,每次四十五分鐘。 第三組則是進行阻力訓練和有氧運動。 實驗在八個月後結束,你猜哪一組減 ...
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