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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

新南威爾斯大學進行一項15週的自行車實驗，將45位過重的女性分成兩組——間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎，全程20分鐘。有氧組以穩定的速度騎40分鐘——結果間歇組減掉的脂肪 ...

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